Qué comer y qué no antes de hacer ejercicio

Antes de hacer ejercicio es muy importante el tipo de alimentos que ingieras. Te decimos qué comer y qué evitar.

Para poder realizar un buen entrenamiento es necesario contar con la energía suficiente que nos ayude a completar nuestra rutina de ejercicios y evitar cualquier molestia.  

Es importante que unas horas antes del ejercicio comamos alimentos que nos aporten los nutrientes que nos permitan obtener la fuerza que se requiere para nuestra sesión de entreno.

Sin embargo, hay alimentos recomendados y no recomendados para antes de realizar cualquier ejercicio, ya sea aeróbico o anaeróbico, pues en vez de ayudarnos podrían afectarnos. 

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¿Qué alimentos evitar antes de hacer ejercicio?

De acuerdo con el sitio WebMD antes de hacer ejercicio debes evitar estos alimentos:

¿Qué sí comer antes de hacer ejercicio?

Expertos aseguran que lo mejor que puedes consumir antes de hacer ejercicio son carbohidratos y proteínas para darle a tu cuerpo la energía y fuerza suficiente que ayude a tus músculos a crecer y recuperarse, entre estos alimentos están:


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