UNAM revela claves para evitar golpe de calor durante ola de calor en México
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ha compartido una importante clave para prevenir el golpe de calor en medio de la ola de calor que actualmente afecta al país.
Según el profesor Daniel Pahua Díaz, del Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina de la UNAM, el mejor consejo para hacer frente a la ola de calor es mantener una adecuada hidratación. Explicó que la temperatura óptima del cuerpo humano es de 37 grados centígrados y que cualquier desviación de esta temperatura puede afectar nuestro equilibrio interno.
El experto señaló que beber la cantidad suficiente de agua permite al cuerpo mantener los niveles necesarios de hidratación y sales para funcionar correctamente, además de regular la temperatura corporal y evitar su incremento.
No ingerir suficiente agua durante una ola de calor puede tener diversos efectos adversos para la salud. Si la temperatura corporal alcanza hasta 38 °C, pueden presentarse alteraciones en el funcionamiento del cuerpo. Si la temperatura supera los 40 °C, se puede experimentar confusión o pérdida del conocimiento, siendo particularmente peligroso para niños menores de cinco años y adultos mayores.
En el caso de los adultos en edades intermedias, los efectos dependerán de sus características físicas y clínicas, así como de las enfermedades que padezcan y si están bajo algún tratamiento específico.
Entre los problemas más comunes relacionados con la exposición a altas temperaturas se encuentran la insolación, los desmayos, el golpe de calor, el sarpullido y los calambres. Estas condiciones pueden poner en peligro la vida debido a la pérdida de agua y sales vitales para el funcionamiento de los órganos, advirtió el experto.
Para evitar un golpe de calor y mantenerse hidratado, el profesor Pahua Díaz sugiere las siguientes medidas: evitar la exposición directa al sol de 10:00 a.m. a 4:00 p.m., no quitarse la ropa para evitar una mayor pérdida de agua y quemaduras solares, beber suero oral si es necesario, buscar sombra, no dejar a bebés o perros dentro de los automóviles, usar ropa ligera de colores claros, sombrero o gorra y lentes oscuros, aplicar bloqueador solar, lavarse las manos y acudir al médico en caso de dudas o síntomas.
Además, el experto resaltó la importancia de tomar medidas preventivas en relación con los alimentos consumidos, ya que es más probable que se descompongan rápidamente si no se consumen frescos. Recomendó preparar los alimentos en casa y evitar el consumo de comida callejera.