De acuerdo con especialistas, mejorar el ámbito de la sexualidad es esencial no solo para mejorar tu calidad de vida, sino también para tener más longevidad.
De acuerdo con especialistas, mejorar el ámbito de la sexualidad es esencial no solo para mejorar tu calidad de vida, sino también para tener más longevidad, por lo que existen diferentes herramientas físicas que pueden mejorar tu experiencia en la cama y obtener beneficios de ello.
Por ello, el Dr. Sebastián La Rosa informó que el insomnio y la mala calidad del sueño pueden afectar negativamente el deseo sexual, mientras que el estrés crónico puede disminuir el deseo y afectar la función sexual.
Aunado a ello, ciertos alimentos y nutrientes, como el zinc, la arginina y el selenio, pueden influir positivamente en la salud sexual. Por ejemplo, las ostras, ricas en zinc, pueden favorecer la producción de testosterona, y los alimentos ricos en arginina pueden ayudar a la vasodilatación.
Recomendaciones
Tanto en hombres como en mujeres, la testosterona desempeña un papel crucial en el deseo sexual y la función sexual. Mantener un equilibrio hormonal adecuado es fundamental para evitar problemas como la falta de deseo sexual en las mujeres y la disfunción eréctil en los hombres.
Algunas hierbas y suplementos naturales, como el fenogreco, ha mostrado efectos positivos en la mejora de la libido y la performance sexual. Sin embargo, es importante investigar y consultar a un profesional de la salud antes de utilizar cualquier suplemento.
El ejercicio regular, especialmente aquel que mejora la circulación sanguínea, puede tener un impacto positivo en la salud sexual.
Los ejercicios de Kegel, que fortalecen los músculos del suelo pélvico, pueden ser beneficiosos tanto para hombres como para mujeres, mejorando la función sexual y la circulación en la zona.
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