Las terapias para dejar de fumar pueden incluir reemplazos de nicotina (gomas de mascar, tabletas disolventes en la boca, espray, parches o un inhalador) o medicamentos recetados.
De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón, fumar daña casi todos los tejidos y órganos del cuerpo, como su corazón y vasos sanguíneos. La nicotina, uno de los principales químicos en los cigarros, causa que el ritmo cardíaco se acelere y la presión sanguínea se eleve.
El monóxido de carbono que se produce al fumar también entra en la sangre y le roba oxígeno al cuerpo. Estos problemas también afectan a los no fumadores, pues están expuestos al humo de segunda mano y sufren daños.
La Asociación destaca que decidir dejar de fumar “es un gran paso”, y mantenerse es igual de importante, por ello, profundizaron en el tema y explicaron lo que ocurre cuando dejas dicho hábito.
Consejos para dejarlo
Como recomendación, destacan que habrá más posibilidades de dejar de fumar para siempre si se prepara para dos cosas: su último cigarrillo y los antojos, impulsos y sentimientos que surgen al dejar de fumar.
Establecer un día para dejar de fumar
Para comenzar, la Asociación instruye a designar una fecha dentro de los siguientes siete días para dejar de fumar. Ponga a sus familiares y amigos al tanto, ya que serán los que seguramente apoyarán sus esfuerzos.
Decida si necesita alguna medicina u otro tipo de ayuda para dejarlo
Hable con un profesional de la salud para determinar qué medicina es la mejor para usted y obtener instrucciones sobre cómo usarla.Las terapias pueden incluir reemplazos de nicotina (gomas de mascar, tabletas disolventes en la boca, espray, parches o un inhalador) o medicamentos recetados como bupropion hidrocloruro o vareniclina.
Planifique su día para dejar de fumar
Deseche los cigarros, cerillos, encendedores, ceniceros y productos de fumar de su casa, oficina y automóvil.
¿Qué sucede cuando se deja de fumar?
- Mejorará el sentido del olfato y del gusto
- La tos de fumador desaparecerá
- Respiración con mayor facilidad
- Liberación de la suciedad, el olor y las quemaduras en la ropa
- Aumento de las posibilidades de vivir más tiempo y reducirá su riesgo de enfermedad del corazón y ataque o derrame cerebral
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